Ретко кој фудбалер во неговите 30-ти години може да игра на врвно ниво.
Меѓу нив секако е и Кристијано Роналдо, кој со 36 години е најдобар во најсилната лига во светот.
Португалецот неодамна беше прогласен за играч на месецот во Премиер лигата, па многумина се прашуваат која е неговата тајна?
Познато е дека Роналдо тренира многу. Тој прави два тренинга дневно со тимот, а има уште три тренинзи. Едниот е во теретана, другиот во базен, а третиот на пилатес.
Кристијано има и необична диета. Јаде шест пати на ден. Појадокот е обично сирење и јогурт со малку маснотии, за ручек обично јаде тост со авокадо и некои природни намази. Има два ручека и две вечери во текот на денот.
Двапати главното јадење на менито е пилешко бело месо, и двапати риба, со салата, маслинки и можно јајце како прилог. Роналдо троши многу житарици и овошје во текот на денот помеѓу оброците. Од пијалоците, тој скоро секогаш пие само вода.
Покрај тоа, тој се буди наутро што е можно порано и мора да спие осум часа. Тој дремнува четири до пет пати во текот на денот.
Сепак, сето ова не би било доволно за Роналдо да биде на нивото што е. По толку многу обука, потребна е квалитетна регенерација на телото. При трансферот од Јувентус во Манчестер Јунајтед, еден од условите што ги постави Португалецот беше транспортот на скапа комора за мраз од Италија во Англија.
Комората за криотерапија, која чини 50.000 евра, е онаа која на брилијантен начин го опоравува Роналдо. „Ледената комора“ служи за регенерирање на мускулите и со тоа ја намалува можноста за истегнување и воспаление.
Роналдо стои во него три минути на -200 степени Целзиусови….